20/10/2014




















Πανεύκολα και γρήγορα μπριζολάκια μόνο με 4 υλικά και ελάχιστες θερμίδες (μόνο 200 θερμίδες η μερίδα!)

Υλικά για 6 άτομα

1/4 + 1/8 φλιτζ. μέλι
3 κ.σ. σάλτσα σόγιας
6 σκελίδες σκόρδο, τριμμένο
6 χοιρινά μπριζολάκια χωρίς κόκαλο, καθαρισμένα από το ορατό λίπος, βάρους 120 γραμμ. το κάθε ένα

Εκτέλεση συνταγής

Σε ένα ρηχό πιάτο, ανακάτεψε το μέλι, τη σάλτσα σόγιας και το σκόρδο. Κάλυψε τα μπριζολάκια με το μείγμα.
Κράτα το υπόλοιπο μείγμα του μελιού για άλειμμα.
Βάλε τα μπριζολάκια σε ένα λαδωμένο ταψί, στο γκριλ σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία, κλείσε το καπάκι και ψήσε τα αλείφοντας τα δύο φορές.
Εκτύπωση και PDF

0 comments :

Post a Comment